運動、健康

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アクティバイタルフットサポーター履いてフットサルした感想

Activital超立体フットサポーターの感想 こんにちは。 スポーツしてますか? 足首、守ってますか? スポーツをすることで足首には相当な負担がかかります、そのためケガも多い箇所です。 足首...
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冷え性解消のための入浴方法。自律神経をコントロールする

入浴で冷え性解消 冬は冷え性で悩まされている人には憂鬱な季節。 日中は寒さで震え、夜は凍えて眠れません。 この記事では手軽に出来る冷え対策「入浴」について紹介します。 冷えについてまとめた...
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車酔い、乗り物酔い対策とグッズ紹介

乗り物酔いの悩みから解放されるために 乗り物酔いは、車やバス、電車、船など乗り物の揺れ、不規則な加速、減速の繰り返しが内耳の三半規管や前庭を刺激することによって起こる自律神経系の病的反応です。 内耳への刺激が、...
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体を温める食べ物で冷え性対策。冬を快適に過ごしましょう。

体を温める食事による冷え性対策 つらい冷え性に悩んでいる方はすごく多いです。 女性の半数から7割、男性では1割くらいが冷え性に悩まされているようです。 僕も冷えに悩まされています。男性の中では少数派になります。 ...
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【悩み】眠れない。つらい足の冷えの原因と改善方法

足が冷えて眠れない。毎晩の悩みから解放されたい この記事はこんな人に読んで欲しい 布団に入ってもに足が冷えて眠れない足が温まり、眠れる方法を知りたい 冷えの原因を知ることで対策もしやすくなります。 冷え性(ひえしょう)...
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履けばわかる、5本指ソックスを履く3つのメリット

5本指ソックス、履いたことがありますか? 5本指ソックスのイメージって「健康そう」「履くのが面倒くさそう」「見た目がダサい」という感じでしょうか。 まだ履かなくてもいいかな。 実際にはと...
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痩せたい 下半身太りの3つの理由と対策

下半身太りの悩みから解放されたい 上半身はスラっとしているのに下半身はドカンと太かったり、ももの筋肉がパンパンで上半身と下半身の筋肉のバランスが悪かったり、下半身太りに悩む方は多いですね。 下半身が重いわけですから疲れ...
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 下半身太り、腰痛、冷え、むくみの原因【浮き指】を補正

浮き指 浮き指とは 浮き指 立っている時や歩いている時に足指が地面についておらず、そして浮いた状態にあること。俗称であり、正式な医学用語ではない。 足裏にある母子内転筋の力が弱いために踏ん張りがきかず、重心が踵よりにになっ...
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ダイエット 加圧シャツとプロテインで楽して痩せる

楽してやせたい こんにちは。 若い頃は簡単だったのに30歳を超えるとなかなか痩せませんよね。 40代になればさらに痩せることが困難になっていきます。 痩せたいなーと思っても食事制限も腹減るし運動するのもだるいし 痩...
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プロテインでダイエット。筋肉を付けて基礎代謝をあげる。健康維持にも。

プロテインでダイエット 年々衰え痩せにくくなるボディのために 年齢を重ねるにつれだんだんと痩せにくくなってませんか? それは若い頃と比べると基礎代謝が低下しているからです。 鏡を見てなんかだらしない体になったなと感じたり...
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