加圧シャツを中年太り、ガリガリ、猫背の人に。無理せず少しずつ鍛える

加圧シャツ 運動、健康

加圧シャツは着ているだけで筋肉量を少しずつ増やす

遠い昔のことですが

10代20代のころは少し太ったなと感じたら運動や食事制限を少しやればいくらでも体重もぜい肉も落とせました。

痩せることなんて簡単でした。

若いって最高!!

30代から体重が落ちにくくなったなと感じ40代になると痩せることが至難の業です。

あんなに簡単だったことが出来なくなってしまいます。

運動不足になり体が鈍ってくると動くのも億劫になり筋肉も落ちてきます。

思い出してみてください。

最後に運動したのはいつですか?

まだまだ大丈夫だと、若い頃のように飲み食いしていれば太る一方ですがそういうことは認めたくないので見て見ぬふりをしていると大変なことになります。

この肉はどうやれば消えるんですか?

今回の記事は着ているだけで本当に痩せる?マッチョになれるの?

気になる加圧シャツについてです。

加圧シャツに対するイメージにはこんなものがありました。

加圧シャツに対するイメージ
  • 圧力がかかって苦しそう
  • 筋肉が増える
  • 痩せる?
  • パッケージがマッチョすぎる

次は実際に使用した感想と併せて紹介していきます。

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中年太り 加圧シャツで痩せれる理由

太る理由、痩せる方法、加圧シャツをおすすめする理由を説明します。

太る理由

太る理由は単純です。

太る理由
  • カロリーの取り過ぎ
  • 運動不足
  • 筋肉不足

筋肉が少なければ基礎代謝が少なくなりエネルギーの消費量も少ないです。それで、過剰に摂取した栄養が脂肪に変わっていきます。

運動もせずに好きなように飲んで食ってたらブクブク太っていくのはこういう理由からです。

痩せる方法

痩せ方は簡単。

痩せる方法
  • 筋肉を増やして基礎代謝を上げる
  • 摂取カロリーを減らす
  • 運動してカロリーを消費する

こんなことみんな知ってますね。

それが出来たら太ってません。

加圧シャツがおすすめな理由

加圧シャツをおすすめする理由はひとつです。

着るだけで効果を発揮してくれる

これ以上の理由はありません。

加圧シャツを使用した感想

動かざること山の如し

なにもしないで痩せたいです。

加圧シャツを買いました。

その時はネットで調べてて金剛金シャツに興味があったのですが買うのをためらってました。

初めて買ったのはビックカメラで売ってたこれ。


少し締め付けられる程度の圧力ですぐに気にならなくなりますが特殊な編み方のおかげで正しい姿勢をキープしやすくなっています。

もうちょいいけるぜ!というかたはこれがオススメ

着ることによって得られる効果は下の通り

加圧シャツのメリット
  • 生活しているだけで少し筋肉を心地よく圧迫されている感じが効いてるみたいで嬉しい。
  • 普段より少し体がきついので鍛えてる感が嬉しい。
  • 圧力によりサポートされ楽に背筋を伸ばせるので姿勢が良くなる。
  • 冬でも暖かい。
  • 脱ぐ時の解放感。

加圧シャツにも慣れてきて欲が出たので、もう少しきつめをいってみようかと思い買ってみました。

加圧シャツ

左が金剛筋シャツ。右がLaーVIEです。

同じLサイズですが金剛筋シャツが小さいのがわかります。

それだけ締め付けがきついということです。

値段は金剛筋シャツが少し高かったです。

金剛筋シャツは今売ってないようですね。

宣伝が過剰になりすぎていたんでしょうかね。

やりすぎましたね。

金剛筋シャツを実際に着てみての感想はこんなです

金剛筋シャツの感想
  • 主に効いているのは胸、腹筋、肩。
  • 締め付けがさらにきつい。もっと効いてる感じがする。
  • 肩や胸などの筋肉が増え少し格好良くなってしまう。
  • 腹筋にかかる圧力でご飯がたくさん食べれない。
  • 丈が短いので下腹に届かない

こんな感じですね。

普通に効果あると思います。

無いと言われたのなら仕方ありません。

効果を認められて販売を続けているシャツは相当すごいんでしょう。

メリットばかり書いてますが、普段着ているシャツにはこんな機能無いですからね。

レビューなんかを読むと不満だと言う人もいますが、これで不満な方は期待しすぎです。

何回も繰り返し使える何千円のもので、何も運動もせずに着てすぐにシュっと痩せてバキッと筋肉がついちゃったなんて有るわけないですからね。

デメリットというか、注意点はありますので後で書きます。

加圧シャツ 嬉しい発見

実際に着てみたら想像もしなかったこんな嬉しいことがありました。

とりあえず、着ると圧によって腹が引っ込みます。実際に痩せたわけではありませんが痩せて見えます。これは嬉しいです。

イメージです。

こんなにはなりませんが個人差があるので。どうでしょうか。

加圧シャツロングバージョン

youtubeで動画作ってみました。

加圧

楽しくてやめられません

そして、圧力をかけられているので先ほど書きましたが腹が減りにくいです。間食を我慢できないという人にはいいですね。

グッズまで作りました。

姿勢を正して猫背改善

圧のおかげで姿勢を正そうという意識がうまれ、シャツにサポートされているので姿勢を良くすることが出来ます。

立つ姿もキレイになりますしそれを意識して生活することで背筋を伸ばすために必要な筋力も付き、猫背も矯正できます。

普段の生活でついつい楽だからと背中を丸めて作業をしてしまう時もサポートされているので背筋を伸ばすことができます。これだけで普段使わない筋肉が使われていますので筋肉量が増えます。

猫背は下半身太りの原因にもなります。

加圧シャツで筋肉を増やすコツ

筋肉量が増えれば代謝があがり痩せやすい体になります。

加圧シャツ着用によって普段全く使わない筋肉も鍛えられるのでいろいろな場所の筋肉が少しづつ増えます。

筋肉を増やすことで良い効果がたくさんあります。

運動直後は成長ホルモンが活発に機能し、たんぱく質の吸収効果があがります。そのタイミングでたんぱく質の補給をしてあげれば効率よく筋肉を増やすことができます。

良質のたんぱく質を補給することが必要です。

食べた物でしか体を作ることは出来ませんので食事はすごく大切です。


筋肉が付きにくく細すぎる人もまずは加圧シャツで筋肉を付けてからトレーニングを始めるという手もありますね。

加圧シャツ注意点

僕は毎日、仕事中に着ていましたが何か月か使用したら胸板が厚くなり肩が大きくなってました。

それだけ圧力がかかっているんでしょう。

着ているだけで常に圧力がかかり続けているので次の点に注意が必要です。

体が慣れるまで寝る時は着ない

寝ながら鍛えられたら最高!

誰でも思いますが加圧シャツに体が慣れるまではおすすめしません。

夜中に苦しくて目が覚めたり、朝起きたらもう疲れているというダルい一日を過ごさなければいけなくなります。

着ているだけで筋肉量が増えて体が慣れてきますのでそこまでガマンしたほうが良いです。

いつでも圧力本気でかけすぎ、気が利かない

加圧シャツは着ている限り同じ圧力をかけ続けてきますので体力の限界まで追い込むと苦しい思いをしますので注意が必要です。

激しく動けばさらに効果あるだろうと着用しながらフットサルをしたこともあります。

圧の優しいLa-VIEのシャツを着ていきました。

シャツの効果で姿勢が良くなるので普段より目線も高く視野も広く、いい感じでやれてました。

しっかりサポートされている感じがします。

姿勢を正すために着用するのも良いと思います。

しかし、疲れてくると腹筋が圧力に耐えられなくなってきてシャツに腹が潰されそうなくらいになってしまい途中で脱ぎました。

常に一定の圧力をかけ続けてきていることをすごく実感できます。

限界を超えても許してくれません。

スパルタすぎて付いていけません。

翌日はもちろん筋肉痛です。

加圧シャツを着ながら自転車で出かけたこともあります。

フットサル同様最初は快適でしたが、ある程度疲労が貯まると腹筋が潰されてしまいそうになってきました。この時は脱ぐことも出来ず辛かったです。

欲張って運動効果をば増やそうとするとつらい思いをしますので注意が必要です。

しかし、運動してもすぐ疲れてやめてしまう人には自分の意志関係なくジワジワと鍛え続けてくれるでいいと思います。

やっぱり頑張らないとバッキバキにはなれない。

パッケージのようなマッチョになれるのか?

そんなうまい話はありません。普段から鍛えている人が更なる効果をというのが元々の発想なんでしょうね。

普段から着用して普通に生活しているだけで姿勢がよくなり少しずつスマートになれるだけで夢のような話です。

僕はある程度満足したら加圧シャツを卒業しました。

しばらくはキープしていましたが太りました。

また着ます。

忘れていました、40代は太りやすいのです。

着続ければ筋肉が増え少しずつスマートになる。

やめたら太る。

わかりやすいですね。

まとめ

僕が実際に加圧シャツを使っててみての感想は、デメリットというほどのものは無いです。

値段も払う金額よりも得た喜びのほうがずっと多いので買ってよかったと思います。

加圧シャツがどんなものか気になっている人はこの機会に試してみてください。

1か月後の変化を体感してください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ランキングを調べたら今、人気ナンバーワンの加圧シャツはこれです。

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